1、选择好的口腔清洁用品
劣质的牙刷、牙膏和刺激性的漱口水，不仅清洁力度差，还会伤害到我们的牙齿。
现在市面上的漱口水分为两种：一种是纯天然植物配方、温和不辣嘴、清洁迅速、高效抑菌的漱口水，一种是价格优惠但含酒精和药物、刺激，辣口的漱口水。
2、养成刷牙漱口的良好习惯
要每天坚持刷牙，夜晚临睡前刷牙，要特别注意是上排牙比较难清洁，一定要及时清洁干净，不然容易导致龋齿。研究表明刷牙只能清洁25%的口腔面积 75%还未清洁到位，除了刷牙，我们每次吃完食物最好用纯天然不辣口的漱口水漱一下口，以保持口腔卫生。
3、多吃牙齿喜欢的食物
多吃含纤维素高，比如蔬菜、粗粮、水果、胡萝卜、豆类、玉米等等，保持对牙齿大有益处。多吃含钙质高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐，罐头鱼等等，同时要摄取足够的维他命C和D，因为这两种维他命对于钙质的吸收有帮助。
4、要特别保护儿童6岁左右长出的第一恒磨牙，又叫六龄齿。第一恒磨牙是发挥咀嚼功能、保持牙齿排列整齐和颌面部正常发育的最重要的牙齿，对整个口腔的牙齿有定位和定高的作用，也是患龋齿机会最高的一颗牙齿。
5、定期口腔检查，时刻关注牙齿健康情况
要经常关注口腔情况，定期到口腔医院检查，以便即使发现问题，及早解决。
6、定期洗牙
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。
7、控制辛辣、冷热食物
日常生活饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。放假期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
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