保护牙齿的方法，主要是通过生活管理的方式进行。具体包括以下几个方面：
一、保持良好的口腔卫生：每天有效刷牙两次，正确的刷牙方法很重要，可采取BASS刷牙法。并使用牙线或冲牙器清洁牙缝，牙周炎患者如牙龈退缩牙缝比较大，可使用牙缝刷；提倡使用保健牙刷，注意及时更换。
二、提倡使用含氟牙膏：常规使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。
三、健康饮食：合理规划膳食，保护牙齿，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸饮料。 
四、定期进行口腔检查：至少一年一次，像体检一样养成习惯。 
五、备孕一定要看牙医：怀孕前检查治疗口腔疾病，解除隐患。
六、牙齿健康从娃娃抓起：从一出生就关注孩子的口腔健康，可用干净纱布按摩擦拭牙床，乳牙萌出后母亲开始给孩子刷牙至７岁左右，并用牙线，重视乳牙维护，定期做窝沟封闭，定期涂敷，定期半年检查口腔。

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