1. 正常刷牙的方法一般是需要牙刷与牙齿表面，形成45度角的方法顺着牙缝进行刷牙，而且把牙齿正面和内侧都需要清刷干净，才可以减少一些细菌在牙齿部分滋生，并且在刷牙前尽量不要沾水，也要注意刷牙时候的力度，如果用力过度会引发牙龈不会出现出血。
2. 尽量使用软毛牙刷防止损伤牙龈，最好一到三个月更换一次，与此同时电动牙刷、声波牙刷、电动牙线以及可供全家人使用的电动冲牙器，具有良好的清洁和按摩等性能。牙膏最好定期跟换类型，避免牙膏不适用问题。
3.少吃甜食，易着色食品（如咖啡奶茶色素饮料等）过于坚硬的食品不要用牙齿啃食，牙齿虽然坚硬，但是如果损伤无法再生，所以我们要保护好它，多吃粗纤维食品有利于摩擦牙齿起到美白作用
4.用牙签剔牙也是讲究方式方法的，如果不正确的剔牙就有可能会使得牙龈出现损伤，比如疼痛，出血，感染，溃疡，还有可能使得牙缝越来越大，所以尽量少用牙签去剔牙，多用牙线，牙线棒，牙间隙刷等等去剔牙比较安全而且效果也好。
